[/Габриэль/]

Расскажу про свой здоровый образ жизни.
Когда я была нефером, то я спортом не занималась, ела чипсы и пила много дешевого вина. Теперь я вспоминаю бурную молодость, поправляю здоровье и сижу на диете и веду здоровый образ жизни, а именно:

- Делаю зарядку каждое утро (10-30 минут в зависимости от настроения и времени). Не халявлю, обязательно прокачиваю пресс и отжимаюсь 20 раз.
- Два раза в неделю бегаю вокруг озера Долгое. По моим расчетам - около двух с лишним километров.
- Сижу на довольно жесткой диете. Я забыла вкус:
- всех газированных напитков, кроме лечебной минеральной воды (Кола, Шампанское, лимонады)
- Шоколада
- Торта
- Копченной колбасы и полуфабрикатов
- Острого и консервированного

Я исключила из рациона все жирное и все сладкое, а также сдобную булку. Пью чай без сахара, стараюсь почаще заменять чай водой или соком, булки фактически не ем, также исключила все жирное молочное, проверяю жирность на упаковках и если более 1,5% для молока и йогурта - значит не покупаю, сыр ем - брынзу.
Алкоголь я пью (в этом я неприклонна), но сократила дозы.
За мой ДР мы в-шестером выпили одну бутылку легкого вина и полбутылки Вермута.
Люблю выпить бокал вина, но забыла, что такое ощущение похмелья. Мой максимум - легкое и приятное головокружение.

Вот такие-вот дела... Начала я вести здоровый образ жизни после попадания в больницу пару лет назад, а потом втянулась. Но недавно перешла на новый уровень благодаря положительному примеру в лице нашей главной тестировщицы - спортсменки, комсомолки и т.д.

Да, а в выходные я покупаю велосипед.

Кому интересны ощущения: офигенные! За два месяца жесткого самоконтроля я добилась результатов, которых не могла добиться в течении многих лет. Думаю, что "я не могу отказаться" - это просто отсутствие настоящей мотивации, но как только видишь первые плоды своих трудов, на шоколад даже и смотреть не захочешь.

Comments

[Hedin]

Это круто, кроме шуток.
Надеюсь, я когда-нибудь тоже так смогу.

[/Габриэль/]

Hedin
спасибо=))
Сможешь, но надо точно захотеть.
Я тоже не думала, что я так смогу. Когда мне выдали диету - я чуть не плакала, потому что все, что мне было нельзя, было тем, что я ем каждый день. Но я просто не хотела еще раз оказаться в больнице, это стало моей мотивацией. Я увидела людей, которые не сели на диету вовремя, например, женщину с таким же диагнозом (холецестит), которая его здорово запустила - ее рвало без перерывов и ей сказали, что вырежут желчный пузырь.
Я поняла, что не хочу дожидаться, когда так будет.
У меня есть друг, который перенес четыре операции из-за панкреотита и вот-вот грядет пятая. И он ест пиццу из магазина, запивая ее кока-колой.
Он говорит: "ой, да, знаю, но как себя заставить?" Я вот представляю последствия (себя в прыщах и с плохой фигурой) и представляю, что счас съем яд. Это меня мотивирует.

[Aemaeth Feinsgular]

Надо будет как-нибудь вместе покататься.
\а то друзей на велосипедах много, а чтоб собраться-прокатиться - ну никак>_<

[/Габриэль/]

Aemaeth Feinsgular
с удовольствием. Хоть встретимся, а то без повода встретишься - и сидишь... со многими друзьями из-за этого редко вижусь.

[=Summertime=]

Здорово, у меня вот не на все, что ты перечислила, хватает силы воли, а хотелось бы.. )).
И велосипед это замечательно.. мы оч любим велопрогулки (эт стоит у нас особым пунктиком), и регулярно выезжаем покататься. Так что если что, могу посоветовать маршруты.. ))

[Hedin]

/Габриэль/ Я, кстати, тоже хотел бы тебя увидеть, более чем.
Велосипеда у меня, к сожалению, нет, как и денег, но в остальном - готов с огромным удовольствием.

[/Габриэль/]

=Summertime=
Да, маршруты нужны. Да и просто советы, у меня никогда не было. Раньше тоже силы воли не хватало, но я очень поддаюсь влиянию, так что надеюсь, что коллега, которая меня мотивирует, еще долго не уволится...

Hedin
Не в деньгах счастье. Повидаться буду рада, давай попьем пива. Только у меня как обычно... т.е. меня надо вытаскивать. А то я сижу дома и думаю: "надо бы позвонить кому-нибудь..." и дальше сижу. Пока погода хорошая, можно пойти в парк. Я счас пью его мало, но бутылку осилю, главное ведь общение. Ты в каких краях обитаешь? Где бываешь?
*наконец у меня появится противовес. А той мой Саша постоянно дружит с девушками и я формирую мощные отряды друзей-парней для достойного противовеса. Ну и просто для души. =))*

[Hedin]

Не в деньгах счастье.
Согласен. Написал ввиду того, что в кафе и тд мне на данный момент путь заказан. =\
Пока погода хорошая, можно пойти в парк.
ЦПКиО? Парк Победы? Южно-Приморский?
Выбирать тебе, я за ЦПКиО, люблю его, но, ежели ты против, то на твое усмотрение.
Ты в каких краях обитаешь? Где бываешь?
Я ныне безработный и обитаю везде, где меня хотят видеть. =)
мощные отряды друзей-парней для достойного противовеса
Очередной комплимент.

[/Габриэль/]

Hedin
ЦКПО (Старая деревня) очень устроит, я живу на Комендане. Работаю в районе Нарвской, до Екатерингофского парка - 10 минут и там меня можно выловить в любой будний день.
Предлагаю не затягивать, потому что обычно когда долго собираешься встретиться, потом так и не встречаешься годами... Но вот беда, ты не поверишь, у меня вся неделя забита. Я вроде уже сократила общение, бросила вуз, но живу все равно активно... завтра я обещала быть у родителей, в среду - еду забирать очередную реконструкторскую хрень,в четверг - помогаю в деле пожаров, я купила перчатки и всякую фигню, надо завести в центр сбора вещей, в пятницу - мы договорились с коллегами по работе на коктели, т.к. сегодня не дошли (которую неделю не можем), в сбт - Саша, в вскр - велосипед.
Но со следующего понедельника - в полном твоем распоряжении, давай сразу забьем день, а то опять наберется...
Специально подробно расписываю, чтобы не было как отмаза, что я не могу. Сам видишь - каждый день что-то, самой бы не запутаться...